Ter problemas com a imagem do próprio corpo

Cada aluno(a) tem uma aparência única, resultado da genética, do ambiente e das experiências culturais. No entanto, muitas crianças e adolescentes crescem recebendo mensagens sobre como um corpo “ideal” deve ser. Essas ideias afetam como eles se veem, o que chamamos de imagem corporal.

O ambiente escolar, onde a aparência muitas vezes se torna alvo de comparação, pode intensificar o problema. Comentários, mesmo que em tom de brincadeira, podem ser interpretados de forma negativa.

Além disso, redes sociais e padrões de beleza irreais aumentam a pressão estética. Essa situação não se resume à vaidade; é uma questão de saúde mental que impacta autoestima, desempenho escolar e participação nas atividades.

O que é imagem corporal?

Imagem corporal é o jeito como alguém vê e sente o próprio corpo, tanto ao se olhar no espelho quanto ao pensar sobre si mesmo. Envolve emoções, pensamentos e crenças sobre a aparência. Essa imagem pode ser positiva ou negativa e nem sempre combina com o que os outros veem.

Por que a imagem corporal importa

Na adolescência, mudanças físicas, comparações com colegas e o impacto das redes sociais tornam a aparência uma grande preocupação. A forma como um(a) estudante se sente em relação ao próprio corpo pode afetar sua autoestima, seu comportamento e até seu desempenho escolar.

O que é esperado?

A maioria dos estudantes, principalmente os adolescentes, se preocupa de alguma forma com a própria aparência. Essa preocupação pode surgir por causa das mudanças físicas típicas da adolescência, do desejo de se encaixar no grupo de amigos e das mensagens das redes sociais sobre o “corpo ideal”.

Muitos adolescentes tentam mudar sua aparência com penteados, maquiagem, roupas ou acessórios. Um certo nível de preocupação com a aparência é esperado. Mas quando há um foco excessivo ou tentativas extremas de mudar o corpo, isso merece atenção.

Quando devo me preocupar?

Alguns alunos têm ideias irreais sobre sua aparência. Eles podem esconder seus pensamentos ou falar muito sobre o que não gostam de si mesmos. Ambos os comportamentos podem ser pouco saudáveis. Professores podem perceber se um(a) aluno(a) está excessivamente preocupado(a) com a aparência. Eles podem ter uma imagem distorcida de si mesmos. Mesmo que a família ou amigos digam que está tudo bem, isso pode não mudar como se sentem. Você pode observar sinais de que o(a) estudante está com dificuldades relacionadas à imagem corporal. Isso pode incluir:

• Ficar obcecado(a) com partes específicas do corpo;
• Falar mal da própria aparência ou evitar fotos;
• Se isolar ou deixar de participar de atividades por vergonha do corpo;
• Pedir com frequência para sair da sala sem motivo claro;
• Evitar apresentações ou interações sociais por insegurança com a aparência;
• Usar maquiagem ou acessórios de forma exagerada para esconder algo;
• Fazer exercícios físicos de maneira compulsiva;
• Fazer uso de suplementos, esteróides, ou laxativos;
• Baixa autoestima ou alterações de humor associadas à aparência.

O que posso fazer para ajudar?

Professores podem ter um papel importante na promoção de uma imagem corporal saudável:

1. Acolha e escute com atenção: se perceber comportamentos preocupantes, aproxime-se com cuidado. Pergunte como o(a) aluno(a) está se sentindo e ouça sem julgamentos.
2. Evite reforçar padrões de aparência: não comente sobre peso, corpo ou aparência dos alunos, ou de outras pessoas, nem em tom de brincadeira. Esses comentários podem reforçar inseguranças.
3. Foque nas qualidades e habilidades: valorize o esforço, a gentileza, a criatividade ou o empenho do(a) aluno(a). Isso ajuda a construir autoestima além da aparência.
4. Promova um ambiente positivo na sala: incentive o respeito à diversidade e intervenha caso presencie comentários ofensivos sobre o corpo de alguém.
5. Informe os cuidadores: compartilhe suas observações de forma cuidadosa e colaborativa. A família pode não ter notado o que acontece na escola.
6. Seja exemplo: professores também influenciam a forma como os alunos enxergam seus corpos. Cuidar da própria linguagem sobre si mesmo e sobre suas atitudes faz diferença.
7. Busque apoio da equipe escolar: fale com o(a) psicólogo(a) escolar, orientador educacional ou assistente social. Se a sua escola não tiver esses profissionais, procure outro adulto de confiança da equipe escolar, como outro(a) professor(a) ou a direção. Eles podem pensar em estratégias junto com você e orientar os responsáveis.
8. Comunique os cuidadores: compartilhe suas observações com a família de forma sensível e acolhedora. É possível que os responsáveis também estejam notando algo em casa.

A abordagem deve ser cuidadosa, priorizando a escuta e a observação para que um encaminhamento adequado possa ser feito.

Que tipo de apoio profissional posso buscar?

O primeiro passo é conversar com a família e sugerir o encaminhamento do(a) estudante a profissionais especializados, como nutricionista, pediatra, psicólogo(a) ou psiquiatra, conforme o caso.

Problemas com o corpo requerem abordagem multiprofissional, e o ideal é buscar atendimento de múltiplo suporte.

É possível buscar atendimento gratuito pelo Sistema Único de Saúde (SUS). O cuidado pode começar na Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima da residência da família do(a) aluno(a), onde a equipe de saúde pode fazer o primeiro acolhimento e encaminhar para serviços especializados, se necessário.

Outras formas de atendimento também estão disponíveis em:

• Centros de Atenção Psicossocial Infantojuvenil (CAPS i): oferecem atendimento contínuo e especializado para crianças e adolescentes com sofrimento psíquico mais intenso.
• Centros de Especialidades Médicas e Psicossociais: presentes em algumas cidades, com equipes multiprofissionais.
• Ambulatórios de hospitais universitários ou regionais: muitas vezes oferecem atendimento psicológico e psiquiátrico gratuito.

Professores também podem propor rodas de conversa e oficinas sobre imagem corporal, alimentação e autoestima com apoio de especialistas.

Quanto mais cedo for feito o encaminhamento, maiores são as chances de melhora.